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腾讯1.5分彩开奖结果查询一旦添了宝宝,全家上下都开始高高兴兴的忙活开了。 很多地方的民俗里,都有给产妇送红糖、鸡蛋或者老母鸡的做法,这真是生活的智慧和总结! 产妇在分娩后,随着体质的恢复,要及时补充营养,鸡蛋则是非常重要的一种!建议新妈妈们每天吃至少一到两个鸡蛋,一到两杯牛奶,各类新鲜水果,以及适量的红糖——红糖比白糖含铁量高1-3倍,具有性温、活血的作用,有利于子宫恢复,促进乳汁分泌。另外,还应该补充一定的鱼、肉等高营养食品,以保证奶水的浓度和营养成份。

鸡蛋醪糟汤、木瓜鲫鱼汤、鲫鱼蛋花汤、花生炖猪蹄、通草炖猪蹄、通草鲫鱼汤、乌鸡汤,等等! 在奶水缺少的情况下,可以进行一些中药的调料,对下奶也很有效果,但宜早不宜迟;否则奶水一旦回去,再下奶就比较困难。

1.多亲喂

腾讯1.5分彩开奖结果查询宝宝吮吸乳头是催奶的最佳方法。吮吸的过程能够促进妈妈分泌催乳素,而催乳素又能促进乳汁的合成和分泌。所以,只要宝宝想吃,就应该喂奶。

注意事项:喂奶次数越多,妈妈的产奶量就会越多;喂奶无需遵循严格的时间表,特别是开始产奶的前几周,只要宝宝饿了想吃奶,就可以喂奶;当一侧乳房排空后,用另一侧喂奶。

2.多喝水

乳汁中接近90%都是水分,所以摄入充足的水分有利于合成、分泌奶水。

推荐饮水量:中国营养学会2014年发布的中国居民膳食营养素参考摄入量推荐,普通成年女性,除正常饮食摄入外,每天最少饮水1500毫升(约 7~8杯),对于哺乳期的新妈妈,则需要在1500 毫升的基础上,再额外多喝600毫升。也就是说,除日常膳食外,还应每天单独饮水2100毫升(约10~11杯)。如果天气较干燥、或者出汗较多,还要再增加饮水量。

鱼汤里含有丰富的蛋白质,这种成分不仅能够补充营养,还可以帮助缓解坐月子人的压力,帮助舒缓身体系统的紧张,从而促进乳腺发育,起到下奶的目的。也就是说喝鱼汤可以有效的帮助刚生完孩子的妈妈们下奶。

鱼汤下奶的注意事项:

1、大家在服用鱼汤下奶的时候,要多喝汤,不要贪图鱼肉的鲜美,因为汤里面的营养才是最能够起到下奶的功效的。

2、妈妈们在喝完鱼汤后,要赶快让孩子吸允自己的乳头,这样可以很快的刺激乳汁的分泌,但是不要让宝宝们含的时间太长,以防伤害乳头,下奶的作用就不明显了。

3、如果大家在服用完鱼汤后有下奶的迹象,大家要赶快将分泌的乳汁消耗掉,有利于乳汁的连续分泌,下奶作用更加显著。

效用点评:

此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素,是产妇下奶佳品。

原料:

猪蹄、猪排骨、鸡骨架(公鸡)共1500克,白菜适量,海米少许,盐、味精、料酒、姜片各少许。

制作:

1、将猪蹄、排骨、鸡骨架用温水洗净,放火锅内,加水烧开,撇去浮沫,放入姜片、料酒,用急火连续煮2-3小时,直至汤汁呈乳白色、浓香扑鼻时捞出骨头。

2、将浸泡好的海米放入汤锅内,把白菜切成小块,也放入锅内,用旺火翻煮,加盐、味精,搅匀即成。

效用点评:

此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等,具有补虚、通乳的功效。“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方,有效的发奶剂,专治妇女产后乳汁缺乏等症。

原料:

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